Стройная фигура, красивое тело, ровная осанка и здоровый, крепкий организм – мечта и цель практически каждого человека. Но не так уж просто ограничить себя в еде, правильно и регулярно питаться, а также при всём этом заниматься спортом. Ведь без активных тренировок добиться всего вышеперечисленного — практически не представляется возможным.
Делать каждое утро зарядку, выполнять некоторые физические упражнения по вечерам, устраивать себе утренние пробежки и вечерние пешие прогулки можно в домашних условиях. Но большинство из нас предпочитают посещать фитнес-клубы, ходить в спортивные залы, заниматься гимнастикой или посещать плавательные бассейны. Именно по этой причине на сегодняшний день зафиксирована переполненность спортивных клубов. Достать абонемент очень сложно даже в самые дорогие фитнес-центры и плавательные бассейны.
Конечно, стремление населения к здоровому образу жизни и красоте очень похвально, ведь спорт – это здоровье! И сегодня это считается даже модным и престижным. Ведь регулярные занятия физическими упражнениями способствуют поддержанию организма в тонусе, и Вы почувствуете себя легко и бодро! Также спорт оказывает неоценимую пользу для организма человека. Улучшается кровообращение, укрепляется опорно-двигательный аппарат, выпрямляется осанка, улучшается обмен веществ, повышается эластичность и упругость кожи. Такого эффекта Вы можете ожидать, если не будете лениться, ведь спортивные тренировки требуют физических сил, энергии и главное силы воли.
Что потребуется, помимо желания и свободного времени, для посещения спортивного клуба? Во-первых, нужна медицинская справка для занятий спортом. Справка для спортзала свидетельствует о том, что у человека нет никаких противопоказаний к занятиям спортом, и выступает подтверждением того, что он полностью здоров. Во многих случаях администрации спортзалов просят представлять такие документы, как справка об эпидокружении и прививочный сертификат. Медицинская карта показывает, что ближайшие две недели у человека не было контактов с инфекционными больными, а прививочный лист, что все прививки проведены, и лицо не выступает переносчиком вирусных и инфекционных заболеваний. Если Вы собираетесь посещать бассейн, то так же, как для занятий фитнесом, потребуется справка в бассейн.
Во время тренировок происходит обезвоживание организма и возникает нехватка кислорода. Поэтому во время занятий нужно пить воду (только в небольших количествах), а после рекомендуется насыщать клетки кислородом, употребляя кислородные коктейли. По статистике те, кто употребляет кислородные коктейли, повышают эффективность своих тренировок примерно на 20%. Специалисты также выписывают кислородные коктейли больным, перенесшим операцию или страдающим хроническими болезнями сердца.
Кислородный коктейль благотворно влияет на здоровье. Он признан одним из самых лучших средств против головной боли. Те, кто регулярно пьёт кислородные коктейли, не имеет никаких проблем со сном, не страдает заболеваниями сердечно — сосудистой системы, обладает крепким иммунитетом и способен выполнять намного больше работы. Сегодня оборудование, которое готовит такие коктейли, обогащённые кислородом, устанавливаются в фитнес-центрах и спортивных залах.
