Как часто мы слышим, что лучшим средством от плохого настроения, упадка сил и каких-то неприятностей по работе, служит шоколад или любая другая сладость. В надежде на скорейшее «выздоровление» заедаем свои негативные эмоции всевозможными вкусностями – конфетами, пирожными, мороженым, печеньками и пр. Но так ли хороши эти «лекарства» от грусти и таковые ли они на самом деле?
Бесспорно, употребление сахара и продуктов с большим его содержанием за последние полвека значительно увеличилось, но радостнее люди не стали. Напротив, данные исследований последних лет всё чаще доказывают обратное – сахар ничуть не помощник в борьбе с депрессией, скорее ещё больший раздражитель, но при депрессии может помочь массаж, для которого массажное кресло us medica cardio можно купить тут zdorovieshop.ru.
Разные врачи – психиатры, психологи, диетологи — уже доказали неразрывную связь потребляемой пищи с психическим состоянием человека. По их мнению, поведение человека изменяется вслед за изменением уровня сахара в крови. Диетолог Джеймс Дюран-Лист отмечает, что сахар из продуктов быстро попадает в человеческий организм, где сразу происходит выделение гормона инсулин. А поскольку продуктов с содержанием сахара потреблять человек стал потреблять больше, чем ранее, то и инсулина вырабатывается больше необходимого. А инсулин, как известно, отвечает за запасание глюкозы в клетках. Вот и получается, что жир не сжигается, а накапливается, из-за чего повышается уровень сахара в крови, и, как следствие, перемена настроения. Чем больше сахара в крови, тем мы раздражённее и сложнее переносим стрессовые ситуации.
Согласно статистике, в среднем житель Англии потребляет 238 чайных ложек сахара в неделю, что примерно 1 кг 420 гр. Не мало, неправда ли?!Более того, научно доказано, что сахар вызывает привыкание подобно наркотику.
К продуктам, помогающим в борьбе со стрессом, врачи относят свежие ягоды, зелёные овощи, куриное мясо и орехи.
